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Recetas de Cocina: Nutrición y Alimentación
¿Que es una dieta saludable?
Una dieta saludable, consiste, en parte de:
- - Se concentra principalmente en frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos libres de grasas o de bajo contenido graso.
- - Incluye carnes magras, aves de corral, pescado, alubias, huevos y nueces
- - Contiene pocas grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sales (sodio) y azúcares agregadas.
Las elecciones de alimentos y actividad física de cada día afectan su salud: cómo se siente hoy, mañana y en el futuro.
Estas ideas y sugerencias son un punto de inicio. Encontrará un tesoro de sugerencias que pueden ayudarlo a empezar a una dieta saludable. Opte por un cambio que puede hacer hoy y disfrute de una mejor salud.
Sugerencias para una dieta saludable:
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